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Lembre-se de que as emoções não são classificáveis como boas ou más; elas simplesmente refletem o que estamos vivendo. Reconhecer o que sentimos e expressar de forma construtiva nos permite um autoconhecimento mais profundo e uma vida mais significativa. É importante abraçar nossas emoções e aprender a lidar com elas de forma que agregue crescimento pessoal.

Extravase as emoções de maneiras saudáveis. Em vez dos mecanismos de enfrentamento, procure modos positivos de se expressar. Pratique exercícios. Usar a raiva e a decepção como um motor para melhorar seu condicionamento físico pode ser uma maneira de se distrair.

A psicóloga relembra que o trauma altera o funcionamento cerebral e, portanto, precisa de um tratamento direcionado para que o cérebro volte à normalidade, desligando-se do passado. "Quando o cérebro entende que aquilo já passou há tantos anos, a pessoa se permite voltar a sentir a felicidade", diz.

Você quer saber quais são as técnicas para controlar as emoções? Nesse artigo de Psicologia-Online, você vai entender mais sobre como ter controle emocional e 12 técnicas para isso que vão te ajudar a manejar qualquer tipo de situação.

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História A regra da penalidade máxima no futebol foi adicionada as regras gerais do esporte, em 3 de março de 1891. [ 1][ 2] O que pouca gente sabe é que, quando a marcação de pênalti surgiu, a bola podia ser batida de qualquer ponto a 11 metros do gol. [ 3] Para o goleiro

Fontes disseram que o esclarecimento proposto nas leis de 2021-22 deixaria claro que, quando a mão/braço estiver perto do rosto para proteção ou parte de um movimento natural, o contato não deve ser penalizado.

Resumo do procedimento Somente os jogadores que terminaram a partida no campo de jogo podem realizar a disputa de pênaltis. A única exceção é se o goleiro sofrer uma lesão ou for expulso durante a definição e a equipe tenha esgotado o número máximo de substituições. Pelo contrário, algum dos jogadores deverá ocupar a posição no gol.

A equipe defensiva pode montar uma barreira para tentar bloquear uma finalização durante uma cobrança de falta do adversário. A única regra é que todos os jogadores devem se posicionar a, pelo menos, 9,15 metros de onde a bola estiver posicionada, e só podem se mover para frente após a cobrança ser realizada. PÊNALTI

O tempo que a pessoa leva para ganhar massa muscular fazendo atividade física anaeróbica, como a musculação por exemplo, é de aproximadamente 6 meses. No entanto, a hipertrofia muscular pode começar a ser percebida ao fim de algumas semanas ou meses dependendo das características físicas e genéticas de cada pessoa.

Faça uma compressa fria no local. Aplique gelo na lesão assim que possível, a fim de prevenir o inchaço e estancar um possível sangramento subcutâneo, o que evita o surgimento de hematomas. Nos primeiros dias após a lesão, faça sessões de compressa fria de 15 minutos uma vez a cada duas ou três horas. Evite colocar o gelo em contato direto com a pele. Coloque-o em uma bolsa de ...

O que fazer: Nesse caso, é possível aliviar a dor na coxa devido à caminhada intensa com massagem nos músculos, banho relaxante e consumo de chás que promovem o relaxamento dos músculos e diminuir a dor, como é o caso do chá de camomila. No entanto, nos casos de dor muito intensa, pode-se tomar um medicamento anti-inflamatório e/ ou ...

Anatomia da Lesão Muscular Posterior da Coxa. Os músculos isquiotibiais ou músculos posteriores da coxa dividem-se em: Bíceps femoral. Eles começam na parte inferior da pélvis em um lugar chamado a tuberosidade isquiática e atravessam a articulação do joelho e terminam na parte inferior da perna. Possuem a função de ajudar a estender ...

5 opções de tratamento para estiramento na coxa. Atualizado em outubro 2020. Revisão clínica: Marcelle Pinheiro Fisioterapeuta. O tratamento do estiramento muscular pode ser realizado em casa com medidas simples como repouso, uso de gelo e uso de ligadura compressiva. No entanto, nos casos mais graves pode ser necessário usar medicamentos ...