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Benefícios do cromo. Previne o diabetes. Controla o colesterol. Bom para pessoas acima do peso. Bom em casos de Síndrome dos Ovários Policísticos. Diminui a vontade de doce. Previne o diabetes: A deficiência de cromo no organismo pode favorecer o diabetes tipo 2. Isto porque este mineral está relacionado com o metabolismo da glicose.

A recomendação é tomar de 100 a 200 mcg de cromo por dia juntamente com o almoço ou o jantar, de preferência de acordo a orientação do médico ou do nutricionista, pois o excesso de cromo pode causar sintomas como náuseas, vômitos e dores de cabeça.

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Toxicidade do cromo. Apenas 1 a 3% do cromo (Cr) trivalente biologicamente ativo é absorvido. Os níveis plasmáticos normais são de 0,05 a 0,50 mcg/L (1,0 a 9,6 nmol/L). Entretanto, não está claro se cromo deve ser considerado um oligoelemento essencial (necessário) ( 1 ).

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