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Especialista explica as vantagens do boxe e as razões para incorporar o esporte no dia a dia. Benefícios são físicos e mentais By Redação Publicado 9 de agosto de 2022 Boxe: sete benefícios do esporte para a saúde / Foto: Shutterstock A realização de atividades físicas, por si só, faz muito bem à saúde.

O boxe, por ser um treinamento cardiovascular bastante exigente, melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão sanguínea e aumenta a eficiência do sistema respiratório. Em consequência, isso traduz em uma diminuição no risco de doença cardíaca.

Tipos e variantes do boxe. O boxe possui algumas variantes que, através da combinação de diferentes técnicas, criam novas modalidades do esporte. Entre as mais comuns estão o boxe francês (savate), boxe chinês (sanshou) e boxe tailandês (muaythai). Boxe francês ou savate. O boxe francês (ou savate) combina técnicas de boxe com pontapés.

O boxe é um esporte de combate olímpico muito popular em todo o mundo, que demanda muita agilidade, força e resistência física dos praticantes. No boxe, dois atletas (boxeadores) lutam num ringue, utilizando apenas as mãos para atacar e defender.

Por ser um esporte que aumenta a capacidade cardiorrespiratória, o boxe ajuda no emagrecimento pois aumenta o metabolismo do corpo. Assim, garante uma queima calórica alta, que pode chegar a até 1.000 calorias durante uma aula. O boxe é ideal para melhorar a coordenação motora pois os movimentos exigem agilidade, coordenação e equilíbrio.

Rio de Janeiro Dezessete pessoas são mortas em operação policial no Complexo do Alemão Bope e Core, grupos de elite das polícias Militar e Civil, chegaram às favelas ainda no fim da madrugada. Por Bom Dia Rio 21/07/2022 06h28 Atualizado 24/07/2022

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